Meira en helmingur allra leiðbeinenda gefa upp æfingu sína fyrstu þrjá mánuði, og þeir sem eftir eru eru að mestu "útrýmt" á fyrsta ári. Við vitum öll að íþróttin er gagnleg, heilbrigð og falleg. Við elskum með aðdáun og öfund til að líta á myndir með árangri annars fólks, við erum alltaf tilbúin að lesa um hvernig einhver létti og skemmtilega missti þyngd en þegar það er kominn tími til að taka fyrsta skrefið sjálft - það eru mismunandi hindranir. Einhver segir "ekki örlög", en einhver finnur persónulega hæfni sína.
Íþróttir sálfræðingar segja ...
Það kemur í ljós að það er svo starfsgrein sem íþróttasálfræðingur. Það er mögulegt að þetta fólk hafi aldrei vakið lóðir, en helgað öllu lífi sínu við fyrirbæri lóða sem vakti af hendi einhvers annars. Þess vegna hafa þessi sálfræðingar búið til lista yfir það sem er hæfileikaráhugi fyrir þá stelpur sem ekki hætta íþróttum annað hvort í fyrstu 3 eða næstu 12 mánuðum:
- löngunin til að verða ábyrg og sjálfbær, til að læra hvernig á að leiða líf þitt;
- traust að án hæfileika, eðlilegt, fullnægt líf er ómögulegt;
- tilfinning um hæfileika sína og hæfni í tiltekinni íþrótt;
- Notkun þjálfunar sem óaðskiljanlegur slökun;
- löngun til að leiða heilbrigða lífsstíl.
Með öðrum orðum, ef þú tekst að "reka" þessar yfirlýsingar til þín, muntu ekki lengur þurfa hæfni kvenna til að kynna sér hæfni þína.
En alls ekki það kemur í ljós ...
Vendipunkturinn
Á fyrstu mánuðum þjálfunar leyfðu þér ekki að missa af þeim undir neinu ásakanir. Þú verður að gera hæfni sína til vana, svo í hvert sinn,
Markmið
Til þess að skapa hið fullkomna líkamsræktaráhrif fyrir konur þarftu að skilja hvers vegna þú þarft í raun hæfni. Enginn hefur bara ekkert að gera, og jafnvel meira, mun ekki vera í ræktinni. Ekkert að gera en að horfa á sjónvarpsþætti. Hvað er markmið þitt? Fannst? Nú setja frest: langtíma og skammtíma. Skráðu skref og árangur þinn, svo og mistök á leiðinni til marksins.
Svartur og hvítur listi
Gerðu lista yfir hvað mun gerast ef þú yfirgefur æfingar þínar. Skrifaðu um framtíðarþróun þína án hæfni. Settu nú lista yfir það sem mun breytast í lífi þínu ef þú heldur áfram námi þínu. Líkaði það? Nú skaltu leita að tónlist fyrir hæfileikann. Reyndu að hvíla þig til að hugsa um þjálfun, venjast því að skylt sé að vera í lífi þínu.