Sérhver kona dreymir um að hafa sléttan mynd og líta vel út. Hins vegar, með bestu formi af náttúrunni, voru mjög fáir heppnir. Oft er aðlaðandi líkami afleiðing af stöðugri vinnu við sjálfan þig og réttan lífsstíl .
Margir fulltrúar sanngjarnrar kynlífs í von um að losna við auka pund og verða eigendur flatarmála, sitja aðeins á hörðu mataræði og hunsa líkamlega virkni. Þar af leiðandi, eftir að þyngjast, er aðeins slævandi húð á kviðnum enn og ekki væntanlegur falleg form. Til að forðast eða laga ástand sem hefur þegar þróað, þarftu ekki að hlaupa í ræktina, þar sem hægt er að fjarlægja slæga magann, jafnvel heima.
Hvernig á að fjarlægja slétt húð á maganum?
Algengasta orsök sagðs húðs í kviðinni er hratt þyngdartap með stífri mataræði eða föstu, þannig að strekkt húð getur ekki hratt komið aftur í form. Hugsaðu um hvernig á að fjarlægja magandi maga og hliðar heima, ættirðu ekki bara að halda fast við skammtíma mataræði sem mun gefa sömu skammtímafræðilegan árangur, þú þarft að breyta lífi þínu fullkomlega. Þú ættir að muna það mikilvæga - þú þarft ekki að svelta. Hunger verkfall getur aðeins haft neikvæð áhrif á heilsu, en hefur vissulega ekki áhrif á jákvæðan mynd. Borða 5-6 sinnum á dag, en aðeins í litlum skömmtum og síðast en ekki síst heilbrigt mat. Frá mataræði þínu, þá ættir þú að útrýma alveg sætum, feitum, steiktum og reyktum og öllum hálfgerðum vörum. Við verðum að skilja að allar slíkar vörur og falleg maga geta ekki verið samhæfar. Því vilt sælgæti og önnur skaðleg áhrif - borða. Viltu fljóta maga - gefðu upp allar skaðlegar vörur. Helstu maturin ætti að vera korn, grænmeti, ávextir , mjólkurvörur og sjávarfang, halla kjöt. Af öllu þessu er hægt að undirbúa ljúffenga rétti sem ekki aðeins sé gagnlegt fyrir líkamann, heldur einnig gott skap.
Æfingar fyrir slævandi maga
Það er mikilvægt að nefna að rétt næring er aðeins helmingur árangursins. Mjög mikilvægt er líkamlegt æfingar, án þess að það mun ekki verða hægt að ná því marki. Jafnvel þótt þú viljir ekki hafa stuttan þrýsting með teningur, þá þýðir það ekki að þú ættir að hunsa þjálfun. Til maga og almennt var allur líkaminn aðlaðandi, vöðvarnir þurfa bara að vera bara í tón og því er nauðsynlegt að taka þátt.
Margir æfingar ættu ekki að vera valin, það er nóg að framkvæma undirstöðu, einföld og skilvirk.
- Snúningur . Liggja á bakinu, á útöndun, lyfta efri hluta líkamans, draga axlirnar í átt að mjaðmagrindinni og klemma á vöðvana í fjölmiðlum. Aðskilnaður á mitti frá gólfinu, þessi æfing þarf ekki.
- Snúa í gagnstæða átt . Í sömu upphafsstöðu er lyfið aðeins lyft upp á brjóstið við útöndun.
Æfa skal fram fyrir verki. Að auki, reyna að ganga meira, í stað lyftu velja stiga, hlaupa. Einnig koma oftar í magann, þetta hjálpar einnig við að styrkja vöðvana, og eftir smá stund munt þú sjá afleiðinguna.