Hversu gagnlegt er sítrónan?

Lemon er mjög áhugavert Indian planta, sem við teljum, við vitum öll mjög vel. En sítrónan hefur ennþá eitthvað til að koma á óvart nútíma manneskju.

Auðvitað, sítrónur ættu að borða á veturna - kvef, flensu, særindi í hálsi, nefrennsli og hitastig, lífið í breiddargráðum okkar er fyrirfram ákveðið hvað sítrónu er gagnlegt. Þessi fulltrúi sítrus var fastur í heila okkar, sem lækning fyrir öndunarfærasjúkdóma og aðstoðarmaður fyrir beriberi. En þetta er bara óverulegt í samanburði við það sem getur verið gagnlegt sítrónu fyrir líkamann!


Samsetning og samsetning vítamína

Byrjum á C-vítamín - 100 g af sítrónu inniheldur 40 mg af askorbínsýru. Þetta efni er náttúrulegt andoxunarefni sem verndar líkamann úr öldruninni, sem á meira læsilegu tungumáli verndar gegn uppsöfnun á sindurefnum innan okkar. C-vítamín er einnig fyrirbyggjandi verkfæri gegn áhrifum geislavirkrar geislunar.

Auðvitað mun 40 mg askorbínsýra ekki koma okkur á óvart. Þetta er aðeins 33% af daglegu genginu, en fegurð sítrónunnar er ekki í þessu. Í samsetningu sítrónu, mjög brothætt C-vítamín, tekst það að vera alveg varðveitt, jafnvel með langvarandi geymslu - sítrónur eru jafn gagnlegar bæði á veturna og á sumrin. Í samlagning, að neyta "askorbíns" sítrónu, vernda þig gegn hrukkum, kólesteróli og tannholdi - sama hversu óvart slík röð gæti birst, en það er svo.

Næsta mikilvægasta efnið í sítrónunni er kalíum. Lemon inniheldur 163 mg af kalíum á 100 g. Kalíum er mjög mikilvægt fyrir hjarta og æðakerfi og nýru. Með eðlilegum kalíuminnihaldi hefur hjartavöðvarnir góða leiðni nervepúða, þannig að sítrónu er hægt að nefna til að koma í veg fyrir hjartaáfall og heilablóðfall. Og hvað varðar nýun, vitum við að kalíum ber ábyrgð á að fjarlægja vökvann, ef það er of lítið, byrjar þroti, sem er mjög skaðlegt, ekki aðeins hvað varðar ytri vísbendingar.

Lemon, þó súr að smakka, en alkalizes innra umhverfi okkar. Og þetta þýðir ekki aðeins betri melting heldur einnig forvarnir gegn krabbameini. Reyndar, hvort sítrónu í lifur er gagnlegt, það er hægt að ekki einu sinni vafi á því - lifrin þarf að þrífa, eftir allt saman án þess að trufla það niður frá mjög hættulegum efnum úr lífverunni. Og besta leiðin til að afeitra lifur en sítrónu er erfitt að finna.

Að auki er sítrónan ríkur í vítamínum úr flokki B (og þetta mun spara þér frá flasa, eðlilegu taugakerfið, hjálpar við svefnleysi) og A-vítamín (bætir húð og sjón).

Hvað er gagnlegt sítróna fyrir þyngdartap?

Þú hefur sennilega heyrt að vatn með sítrónu hjálpar til við að léttast, og jafnvel alvöru fitubrun. Auðvitað eru margar gagnlegar eiginleika sítrónu þegar þú léttast, en þú þarft ekki að setja þessa ávexti á sérstökum vonum - sítrónu getur ekki tekið, og létta þig af ofþyngd.

Lemon vatn er gagnlegt, umfram allt vegna þess að slík mataræði með þessum drykk kennir þér að drekka. Það er rétt - margir skera matinn niður á erfiðustu mörk en gleyma því að þeir geta ekki léttast án vatns.

Reyndar er hægt að fjarlægja vatni ásamt sítrónu afeitrun líkamans - fitu sem skipt er undir áhrifum þjálfunar, minnkað kaloría, og geta dvalið og eitrað líkamann. Þeir verða aðeins afturköllaðir ef það er nóg vökva til þess að "þvo" þau úr þér.

Að auki, sítrónan auðgar þig með öllum ofangreindum gagnlegum eiginleikum, aðeins ein ávöxtur á dag getur þjónað sem staðgengill fyrir allt fjölvítamín flókið.

En búast ekki við því að borða sítrónur þú munt léttast, og þarft ekki að skipta öllu mataræði þeirra er aðeins sítrónur.

Lemon - gagnlegar eiginleika og frábendingar

Því miður, til viðbótar við gagnlegar eiginleika sítrónu, verður einnig að íhuga frábendingar. Ekki má bera með sítrónu, ef þú ert viðkvæmur enamel, vandamál með gúmmí eða tennur, og ef þú borðar þennan sítrus skaltu vera viss um að skola munninn með vatni.

Það er ekki nauðsynlegt að borða sítrónur fyrir þá sem þjást af ofnæmi fyrir sítrusávöxtum, sem og þeim sem hafa óhollt matarlyst frá sýrðum smekk sítrónu. Jæja, og auðvitað, mjög varkár þú verður að vera sá sem hefur einhverjar meltingarvegi sjúkdóma.