Í dag munum við kynnast mataræði, sem haldin er af einum fallegustu konum á plánetunni okkar og á sama tíma einum farsælustu leikkona Hollywood. Á aldrinum 38, þyngd Jolie er 56 kg með hæð 173 cm, þökk sé mataræði hennar þróað af þjálfara sínum og reglulegri hreyfingu. The Angelina mataræði er hentugur fyrir alla þá sem vilja ná fram langvarandi niðurstöðu og missa að meðaltali fimm kíló af umframþyngd á mánuði.
Mataræði Angelina Jolie stuðlar að samræmda þyngdartapi, skaðar ekki heilsu þína og breytir matarvenjum í þágu heilbrigðu mataræði.
Grundvallarreglur og reglur mataræði:
- mataræði er hannað í langan tíma;
- Til að ná hámarks árangri er nauðsynlegt að halda fasta hreyfingu.
- skyldubundin notkun fjölvítamína og fiskolíu , þar sem mataræði er ekki vel jafnvægið;
- Maturinn er brotinn, það er máltíðir skulu vera að minnsta kosti 5 sinnum á dag;
- Þú þarft að drekka að minnsta kosti tvo lítra af steinefnum enn á dag;
- það er nauðsynlegt að útiloka frá mataræði fituefna afbrigða kjöt og fisk, reyktar vörur, sælgæti, bakarí, sykur;
- leyft notkun fiskur halla afbrigði, sjávarafurðir, þurrkaðir ávextir, hunang, lágfita afbrigði af kjöti;
- Hlutfall kolvetna og próteina á daginn ætti að vera 70 til 30 prósent.
Áætlað valmynd fyrir daginn á mataræði Angelina Jolie
Breakfast - glas af skumma mjólk, 70 g muesli og hálft epli.
Annað morgunmat er banani ávöxtur mauki og 1/4 bolli jarðarber.
Snakk - pönnukaka, 40 g af fituskertu osti, tómötum.
Hádegisverður - 80 g af soðnu kjúklingafilli, 70 g af steiktum kartöflum án olíu, 200 g af spergilkál fyrir par.
Snakk - glas af appelsínusafa, kornbar-müsli.
Kvöldverður - 100 g af soðnu kjúklingabringu, soðin í filmu með sítrónusafa og hakkaðri tómötum.
Seinni kvöldmatinn er 60 g ferskt svartur currant.