Það er alltaf erfitt að vera í nýju liði og þetta snýst einnig um fyrstu ferðina í ræktina. Auðvitað, ef þú ert nægilega samskiptin manneskja og getur fundið sameiginlegt tungumál við hvaða manneskju sem er þá mun þetta ástand ekki vera flókið, það er ekki hægt að segja um annað fólk sem glatast í nýjum hópi og getur hegðað sér óeðlilegt.
Á fyrstu þjálfuninni virðist mörg að þeir geti ekki gert neitt, að allir séu að horfa og leynilega og jafnvel í andlitinu með sneer. Til að koma í veg fyrir þetta eru nokkrar tillögur sem hjálpa þér.
Segðu halló eða ekki?
Samkvæmt siðir er venjulegt að heilsa alltaf þegar þú ferð inn á skrifstofuna, áhorfendur og vel inn í ræktina, í sömu röð. Jafnvel ef þú ert með slæmt skap, hegða þér vel. Ef þú ferð inn í salinn og ekki segja halló, þá gætu aðrir fundið fyrir því að þú sért veikur.
Afvegaleiða ekki neinn.
Ef þú vilt spyrja spurningu skaltu athygli viðkomandi. Ef hann tekur þátt í heyrnartólum þýðir það að hann vill ekki að einhver trufli hann. Einnig má ekki nálgast spurninguna við þann sem framkvæmir æfingu, hann getur afvegaleiða sig og veldur því áfalli sem í raun verður að kenna.
Ekki trufla
Ef þú ert í hópi, til dæmis, jóga, þolfimi osfrv. standið upp þannig að þú truflar ekki neinar æfingar. Það er ekki siðferðilegt að standa fyrir framan spegil, ef það er þegar einhver þarna.
Þjálfarar eru ekki eignir þínar
Ef þú ferð í ræktina þarft þú ekki að taka hermann í langan tíma, þar sem þetta er hægt að líta á sem ofbeldi og einnig sitja ekki á því ef þú hreyfir þig ekki. Gefðu öðrum stað, breytið osfrv. Ef maður er beðinn um að hernema ekki hermir, þá þarftu ekki að skynja þetta sem óhreinindi, líklega gerði hann bara ekki allar aðferðirnar.
Í búningsklefanum skaltu horfa á þig
Það er ekki nauðsynlegt að íhuga allan kring, þar sem þetta er hægt að skynja alveg rangt. Verkefni þitt er að skipta um föt, safna hlutum þínum og öllu, ekkert óþarfi, sem getur valdið slæmu viðhorfi hjá öðrum stelpum.
Stjórna tilfinningum
Ef á æfingum muntu stytta, pant, o.fl. mjög hátt, það þýðir að þú ert ekki upp eða brjálaður. Einnig skaltu horfa á andlitsútliti andlitsins, þannig að á meðan á æfingu stendur er ekki hrædd við aðra.
Hafðu auga á röðinni
Reyndu ekki að kasta hlutum eftir sjálfan þig, ef þú notar einhverja búnað til þjálfunar, þá settu það í stað. Með þessum aðgerðum sýnirðu virðingu fyrir öðru fólki og trúir mér, þeir munu örugglega þakka því.
Leggðu ekki sjálfur á þig
Ef maður biður ekki um skoðun þína þá ætti maður ekki að nálgast hann og segja að í gær lesi þeir í blaðinu að þessi æfing sé gerð á annan hátt eða eitthvað svoleiðis. Fólk líkar ekki við þessa hegðun og líklega munu þau aldrei nálgast þig meira.
Allar þessar tilmæli munu hjálpa til við að koma á fót sem klár, kurteis og félagsleg stelpa, með hverjum það verður skemmtilegt að eiga samskipti.
Er hægt að kynnast í ræktinni?
Ef þú líkar við manninn í ræktinni, og hann sýnir einnig áhuga, þá er þetta kannski gott tækifæri til að finna ást þína? Ef þú veist ekki hvernig á að tala við strák, þá skaltu bara spyrja aðstoð sína, til dæmis, til að fjarlægja þyngd á hermanninum eða til að setja upp forritið.
Ef þú hegðar sér náttúrulega, fylgist með reglunum um hegðun í samfélaginu, munt þú örugglega finna fólk sem þú getur talað við í þjálfun, deila árangri og njóta niðurstaðan, aðalatriðið er ekki hræddur og ekki vera feiminn og allt mun birtast.