Að æfa jóga fyrir tvo getur hneykslað háþróaðasta og nútíma fólkið: Í bekknum gætirðu verið beðin um að ræma nakinn, para við útlending, og á sama tíma munu þeir segja að meðhöndla hann eins og blóðtappa.
En í raun er par af jóga ekki sósíalisti, ekki debauchery. Þetta er alveg ágætis störf, þjálfun - aðeins ekki vöðvar, heldur innri orka. Með hjálp asanas af par jóga, losna fólk af orkustöðvum, frá ofbeldi, frá fléttum. Í meginatriðum er hægt að kalla á æfingu par jóga með skýrum samvisku sálfræðilegri þjálfun. Og ef markmiðið og niðurstaðan eru þau sömu, þá er leiðin til að ná árangri nokkuð öðruvísi. Í æfingum jóga í pari er hægt að koma í veg fyrir of nálægt, jafnvel náinn, snerting við útlending og hópmeðferð - þú verður tekin af nakinn með eigin orðum og sögum um persónulegar tilfinningar þínar, atburði og vandamál.
Á Vesturlöndum er jóga fyrir byrjendur mjög vinsæl. Það er oft kallað Trust Yoga (jóga af trausti), og við eigum enn nafnið "latur jóga". Fegurð parþjálfunar (þú getur átt þátt í samkynhneigð, vini, kærustu, barn eða útlendingur - sálfræðileg áhrif munu vera mismunandi) er að þú getir tekist að ná góðum tökum á asanas sem ekki var gefið þér fyrr. Að auki er helsta kosturinn að það er "traust" - þegar við tökum þátt í pörum lærum við að treysta fólki.
Par jóga er svipað jóga nudd eða tantra jóga. Í slíkum tilvikum er það ekki beint að líkamlegri þróun, heldur að auka og samræma kynferðislega orku.
Æfingar
Þegar þú vinnur með maka, verður þú að tákna það sem karlleg útfærsla orku. Ekki gaumgæfa persónuleika hans, hvað hann þýðir fyrir þig. Það er bara maki þinn, og þú ert að gera sjálfan þig með fullt af orku.
- Það miðar að því að komast í rétta stöðu, afslappandi. Þeir stóðu upp á fótinn, settu fæturna á brekkuna á mjaðmagrindinni, fótum samhliða, hné boginn, mjaðmagrind fram, háls aftur, kórónu toppur. Öxl hanga, handfrjáls. Einfaldlega lækkaðu og slakaðu á líkamanum, hækkaðu í tá og hreyfðu, eins og titringur. Algerlega sökkva þér niður í skynfærum þínum, slakaðu á líkamann. Við stoppum slétt. Athygli á sjálfan þig, fylgdu skynjununum, fundið tengilið hælsins við gólfið.
- Færðu tengiliðinn í hornpunktinn, taktu djúpt andann, opnaðu augun, snúðu við maka þínum. Þegar þú horfir í augu samstarfsaðila þarftu að vera inni sjálfur meðan þú horfir á, en ekki að einblína á maka. Nú koma samstarfsaðilar sameiginlegur taktur við öndun, hreyfingar verða samstilltar, líkaminn er slaka á. Þú getur flutt saman. Við tökum lítinn skref í átt að hvor öðrum, hendur með höndum okkar beint til að hitta hvert annað, án þess að snerta. Reyndu að finna orku sem kemur frá lófa samstarfsaðila og við geislum í hliðarfélaga hans.
- Snúðu aftur til þín, hafðu samband við bakið, alveg. Tvær snertipunktar - á svæðinu í sakramentinu og á svæðinu í Scapula. Þeir halla sér á hvor aðra, líkaminn slaka á. Smá skref fram á við frá öðru, halla enn betur. Málið verður að vera lóðrétt. Hné örlítið boginn. Hendur sneru lófa sína í átt að hvor öðrum, ekki að snerta og skynja orkuflæði samstarfsaðila. Teiknaðu saman með fingrum þínum. Þú getur haldið fingurgómunum með fingurgómunum. Lokaðu augunum þínum til þessara tilfinninga, snertu hvert annað. Öxlarnir eru slaka á, þú skynjar maka þinn sem alhliða karl- eða kvenorku.
- Við lýkur, snúum við andlit okkar til hvers annars. Þakka félagi, knúsa hann. Þegar við faðma hljómsveitina, ekki hengja á það, en bara þakka. Hálft skref til baka, namaste - þeir beygðu hver við annan.