Ekki sérhver bragðgóður samloka er talin gagnlegur. Sambland af brauði með þykkt lag af smjöri og pylsum er erfitt að hringja í hollan mat. Samt sem áður er hægt að gera samloku og bragðgóður og gagnlegur. Til dæmis, ef þú notar avókadókúpu sem aðal innihaldsefni. Avocados inniheldur nánast ekki kolvetni, sykur, kólesteról og skaðleg fita og avókadó líma, eða guacamole, er gott val til olíu. Næstum allar uppskriftir af avókadósmöndlum nota mjög mjúkan ávexti, þannig að eftir að hafa ýtt fingri á það var lítið dúf. Við bjóðum upp á nokkrar einfaldar uppskriftir fyrir samlokur með avocados, við vonum að þér líkar við þau.
Samlokur með avókadó og laxi
Avókadó er fullkomlega samsett með rauðu fiski, við skulum taka til dæmis lax.
Innihaldsefni:
- brauð eða ristuðu brauði;
- avókadó;
- lax;
- sítrónusafi;
- ostur og svörtum ólífum til skrauts.
Undirbúningur
Fiskur og kjöt avókadó skera í þunnt lag. Til avocados ekki dökkt, smyrja það ríkulega með sítrónusafa. Á ristuðu brauði, setja avókadóið ofan á stykki af fiski. Þegar þú borðar skaltu skreyta samloku með avókadó og laxi með ólífum og osti.
Samlokur með avókadó og hvítlauk
Afbrigði af samloku með avókadó fyrir þægilegan og heilbrigt snarl.
Innihaldsefni:
- brauð fyrir steikingar - 10 stykki;
- ólífuolía - 50 ml;
- avókadó -1 stk.
- hvítlaukur - 2 negull;
- salt - 2 g;
- sítrónusafi - 20 ml.
Undirbúningur
Skerið ristin í þríhyrninga, smelltu brauðið með lítið magn af ólífuolíu. Setjið síðan brauðið í forverun í 180 gráður ofni í 5-7 mínútur. The þvo og skrældar avókadó er aðskilinn frá steininum og við gerum hreint úr því í blender. Bæta við mylnu hvítlauknum, matskeið af ólífuolíu, matskeið af sítrónusafa, hrærið. Ristuðu brauðristi, fjarlægðu úr ofninum, látið kólna smá. Ofangreind nudda við brauð með klofnaði hvítlauk, dreifa tilbúnum líma úr avókadóinu og skreyta með grænu.
Samlokur með avókadó og tómötum
Þessi snakkur er fljótur og hentugur fyrir fjölskyldu morgunverð og hátíðlega hátíð.
Innihaldsefni:
- avókadó - 1 stk.
- Tómatur - 1 pt.;
- smjör - 2 msk. skeiðar;
- hvítlaukur - 2 negull;
- ostur - 100 g;
- salt;
- svartur brauð - 8 stykki.
Undirbúningur
Steikið brauðinu í smjöri í nokkrar mínútur. Við nudda ristað brauð með hvítlauks. Við höggva tómatana í þunnar sneiðar. The avocado kvoða er skorið í plötum. Við dreifa tómötunni á brauðið, þá er avókadóið, örlítið saltað, stökkva með rifnum osti. Við setjum samlokurnar í forhitaða ofninn í 220 gráður, bökaðu í 5-10 mínútur þar til osturinn byrjar að bræða. Samloka með avókadó og tómötum er tilbúið.
Nú veitu að ekki aðeins salat frá avocados eiga rétt á lífinu í matreiðslubókinni þinni. Vertu viss um að reyna þessar einföldu uppskriftir og hafa góðan mat á þér!