Steikt sólblómaolía fræ - gagn og skaða

Hversu oft í barnæsku heyrðu þú frá foreldrum þínum að mörg fræ eru skaðleg vegna þess að, hvernig geturðu haft vandamál með blæðingarbólgu eða að það sé almennt óviðeigandi að smella á fólk í almenningi? Auðvitað, í öllu er annar hliðin á myntinni, sem ætti að vera talað um. Þannig er nauðsynlegt að skilja nákvæmlega hvort steikt fræ fyrir "nagdýr" eru notuð eða engu að síður valda þeim meiri skaða.

Ótvíræður ávinningur

1. Steikt sólblómafræ, bæði grasker og sólblómaolía, eru geyma af steinefnum og vítamínum sem eru gagnlegar fyrir líkamann. Svo innihalda þau A-vítamín, sem hefur jákvæð áhrif á húðástandið, en einnig að bæta sjón. D-vítamín stuðlar að skjótum frásogi kalsíums, sem tryggir styrk beina. Takk fyrir E-vítamín, þú ert ónæmur frá útliti hateful fyrsta hrukkum. Þar að auki lækkar líkurnar á hjartaáfalli. Það er athyglisvert að í þessum fræjum er vítamín B, sem sér um hormónin "gleði" í líkamanum, en það útrýma útbrotum á húðinni.
2. Eins og fyrir önnur gagnleg efni sem innihalda fræ, innihalda þau: magnesíum (styrkir hjartavöðva og taugakerfi, eðlilegan blóðþrýsting) og sink, sem er annt um heilbrigða lit andlitsins, ástand hársins, sterka neglur.
3. Það er vitað að fræ bæta matarlyst.
4. Þau eru frábært tæki til að flýta fyrir sársheilingu.
5. Notkun lágfrystu sólblómaolíufræja er einnig í þeirri staðreynd að þau innihalda töluvert magn af ómettuðum fitusýrum sem nauðsynlegar eru fyrir eðlilega virkni líkamans.

Hvað er skaðlegt steikt fræ?

1. Ekki er mælt með því að þeir fari í burtu ef þú hefur áhyggjur af myndinni þinni. Þannig reiknar 100 g af þessari vöru fyrir um 500 kkal.
2. Allir vita að þegar roasting er eitthvað glatast mest af því gagnleg efni. Þetta á einnig við um steiktu sólblómaolíufræ, sem skaðast af því að ef þau eru eftir í pönnu má ekki nefna gagnleg efni.
3. Frá stöðugum neyslu er tönnamillan eytt. Frá þessu fólki er ekki tryggður, jafnvel með heilbrigðum tönnum. Oft á tönnum innöndunar "nagdýra" kann að virðast svört blettur, sem gefur til kynna nærveru tannlæknisreikninga.
4. Á spurningunni um hvort steikt sólblómaolía fræ er skaðlegt, getur þú svarað - já, ef þú metur eigin raddbönd, eins og augað í auganu. Eftir tíð neyslu á steiktum góðgæti er erfitt að syngja háum skýringum.