Súpa með spínati - ljúffengur og mjög gagnlegur uppskriftir fyrir léttar máltíðir

Súpa með spínati - gagnlegt fyrsta fat, sem fer eftir samsetningu viðbótar innihaldsefna getur verið létt og mataræði eða nærandi og hátt kaloría. Fjölbreytni hugsanlegra útgáfna af heitu er svo mikil að allir geti fundið viðunandi valkost fyrir sig.

Hvernig á að elda spínat súpa?

Súpa spínat súpa er hægt að gera úr fersku eða frosnum laufum, munurinn á smekk er næstum ekki áberandi.

  1. Sem fljótandi grunnur er hægt að nota seyði eða vatni.
  2. Spínat krefst ekki lengi sjóðandi og er bætt við pönnuna 3-5 mínútum fyrir lokun eldunar.
  3. Ljúffengur súpu með spínati er fengin í grænmetissamsetningu með því að bæta við kjöti, sveppum. Oft sem fylling fyrir heitt nota alls konar korn: korn eða belgjurtir.
  4. Frá kryddi eru yfirleitt bætt laurel laufum, piparkornum eða nota meira upprunalegu bragðbætt aukefni og ilmandi kryddjurtir.

Súpa með spínati og eggi

Einföld súpa af spínati ferskur, ekki krefjast matreiðslu seyði. Þéttleiki og ríki fatsins mun bæta við í lok eldunareggja. Þeir eru hristar á hráu formi með gaffli eða corolla þar til þau eru samræmd og með stöðugri hræringu er súpan hellt í pott með þunnt hristi. Þegar þjónið heitt bæta sýrðum rjóma og croutons.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Skerð kartöflur eru dýfð í sjóðandi vatni, eldað þar til hálft eldað.
  2. Laðið saltað grænmeti, bæta við spínati og krydd.
  3. Eftir 3 mínútur, hella í súpunni með spínati, örlítið barinn egg, sjóða frá suðumarki í 2 mínútur.

Krem af spínatssúpa

A raunverulegur finna fyrir sumarvalmyndina er létt rjóma súpa með spínati, soðin í formi puree. Þéttleiki hennar fer eftir því hversu mikið af vatni eða seyði er bætt við og hitastig og næringargildi fituinnihalds kremsins, sem er kynnt á lokastigi matreiðslu. Samhljóða viðbót við fatið verður hvítlaukur.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í olíu steikja lauk til gulls.
  2. Bæta við hakkað hvítlauk, hita upp í eina mínútu.
  3. Setjið spínatið í pottinn, bætið í eina mínútu, bætið heitu vatni eða seyði.
  4. Gefðu matnum að sjóða í nokkrar mínútur, eftir það er massinn blandaður með blender, kryddaður eftir smekk.
  5. Bætið kremssúpunni með spínati, hita upp í fyrstu merki um að sjóða og þjóna.

Súpa með spínati fryst - uppskrift

Það er auðvelt og fljótlegt að elda dýrindis súpu með spínati úr frosnum laufum. Viðkvæma rjóma bragð af fatinu mun gefa mjólkurbotni með smjöri, þéttleika sem hægt er að breyta, að breyta magni hveiti. Heitt getur verið eftir eins og það er, varðveisla heilleika laufanna eða blanda með blender til rjómalöguð áferð.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í sjóðandi seyði láðu spínat, elda í 3 mínútur.
  2. Farið hveiti í olíu í 2 mínútur, hellið í smá heitt mjólk, árstíð með hvítlauk, lauk, salti, pipar.
  3. Bætið mjólkurstöðinni við spínatinn.
  4. Hita súpuna úr frystum spínati í eina mínútu og þjóna því.

Kjúklingasúpa með spínati

Soðin súpa með spínati á kjúklingabylgju með sneiðar af alifuglakjöti er hægt að elda í hvaða grænmetisamsetningu sem viðbót við fyrirhugaða sætu Búlgarska piparinn, hakkað chili, sellerírót, steinselja, steinselju. Annar bragð er fengin þegar blómkálblóm eða blómkálblóm eru bætt við.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Kjúklingurinn er skorinn í sneiðar og soðið næstum þar til hann er soðinn.
  2. Bætið kartöflum og eftir 10 mínútur steikið úr laukum og gulrætum, engifer.
  3. Eftir 5 mínútur skaltu bæta við spínati, kryddjurtum, hvítlauk, hita súpuna með kjúklingi og spínati í 2 mínútur.

Ostur súpa með spínati og spínati

Fyrir gómsætir og þeir sem vilja smakka diskinn í framúrskarandi útfærslu sinni er framleitt afbrigði af heitu osti úr moldi. Gorgonzola eða annað svipað úrval mun gera. Ef þess er óskað, getur þú bætt við samsetningu með steiktum skrældum rækjum eða öðrum sjávarafurðum, bætt þeim saman við spínat eða þegar það er í boði.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í bráðnuðu smjörið steiktu hakkað lauk og steiktu.
  2. Bæta við seyði, kryddjurtum, spínati og elda í 5 mínútur.
  3. Setjið sneið af osti, hrærið þar til það leysist upp, massa er blurted með blender.
  4. Bætið kremostinum og piparinum við osti súpuna með spínati, hita það að suðu og þjóna.

Grænmetisúpa með spínati

Bætt við spergilkál, blómkál, alls konar rætur, sellerí stilkur og papriku á klassíska spínat og kartöflu súpu, þú verður að vera fær um að elda auðvelt sumar grænmetisrétt. Þú getur varðveitt heilleika grænmetis sneiðar og þjónað þeim með seyði og, ef þess er óskað, blandið innihaldsefnunum þar til kremað áferð súpunnar er fengin.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í seyði er skorið kartöflum eldað í hálf-eldavél.
  2. Setjið björgunarlækjuna við gulrætur, sellerí, spergilkál, krydd og kryddjurt, eldið allt til mjúkleika grænmetisins.
  3. Sólmök eru bætt við, massinn er skrappur.
  4. Hellið í kremssúpuna af spergilkál og spínatkrem, hita upp í eina mínútu.

Súpa með kjötbollum og spínati

Súpa með spínati - uppskrift sem hægt er að framkvæma með kjötbollum, eðli breytti næringar- og ríkti fatsins. Hægt er að framleiða vörur úr nautakjöti, svínakjöti, kjúklingi, blönduðum eða fiskum hakkað kjöt, örlítið draga það í gegn áður en vinnan er myndað þannig að þau haldist vel.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í hökunum bætast þeir fjórðungur af ljósaperur og hvítlauk, árstíð með salti, pipar, blanda og berja.
  2. Myndaðu litla, kringla kjötbollur.
  3. Kartöflur eru soðnar í vatni í 10 mínútur.
  4. Bætið kökunni úr laukum og gulrætum, spínati, kjötbollum og eldið í 5-7 mínútur.

Sorrel súpa með spínati - uppskrift

Ljós, með skemmtilega sourness, getur þú fengið súpu úr sorrel og spínati. Það er hægt að elda án þess að bæta kjöt eða bæta við samsetningu með léttum kjúklingi, nærandi nautakjöti eða svínakjöti. Kjúklingur eða quail egg eru kynnt í samsetningu í soðnu formi þegar borið er á eða þeir eru blandaðir í hrár formi í seyði í lok heitu eldunar.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. The seyði er soðið í 10 mínútur með kartöflum.
  2. Bætið klæðningu úr gulrætum og laukum, látið undirbúa skola sorrel og spínat.
  3. Smakaðu á heitt, bætið salti, pipar, lauðum, sjóða í 5 mínútur, borið fram með soðnum eggjum og sýrðum rjóma.

Súpa barna með spínati

Í ljósi þess að ríkur samsetning er í blöðunum, þættunum og glæsilegum gagnlegum eiginleikum er ráðlegt að undirbúa súpu með spínati fyrir barnið. Mikilvægt er að fylgjast með einstökum eiginleikum meltingar barnsins og aldurs hans og gera hóp meðfylgjandi innihaldsefna með tilliti til allra þátta.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Kartöflur eru helltir með vatni þar til þau eru þakin og elduð þar til þau eru tilbúin.
  2. Bæta við lauknum, spínati, elda í 5 mínútur, hellið af seyði.
  3. Bætið kreminu, smjöri, eggjarauða af soðnu eggi, blandið saman með blandara.
  4. Þynntu kartöflurnar með afþjöppun í viðkomandi þéttleika, ef þess er óskað, bæta við salti og láttu sjóða.

Súpa með spínati og baunum

Eftirfarandi uppskrift af spínatssúpa leyfir þér að meta þann kost að sameina grænmeti með baunum. Þú getur notað niðursoðinn baunir eða sjóða þá, í ​​fyrirframbleytuðu korni fyrir nóttina í köldu vatni. Annar bragð af fatinu mun gefa grænum baunum, í staðinn sem þú getur bætt við korn.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Sjóðið kartöflum í seyði í 15 mínútur.
  2. Bætið dressing úr laukum, gulrætum, sellerí og hvítlauk, látið spínat og niðursoðinn eða eldað fyrirfram baunir.
  3. Kasta krydd í súpunni, sjóða í 3-5 mínútur, borið fram með ferskum kryddjurtum.

Súpa með spínati í multivarkinu

Sjóðið græna súpuna með spínati auðveldlega og einfaldlega í fjölbreytni. Kostur aðferðarinnar við samtímis lagningu allra hluta og blíður hleðslu íhluta þar til tilbúinn er í valinni stillingu. Til að slípa innihaldsefnin með vatni sem blandað er í, er massinn fluttur í viðeigandi ílát til þess að skaða ekki skálina á tækinu.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Í skál tækisins láðu tómatar, laukur, spínat.
  2. Hellið seyði, bætið sneið af smjöri og öllum kryddi.
  3. Undirbúið fatið í "Súpa" ham í 30 mínútur.
  4. Hristu innihaldsefnin með blender, snúðu aftur í tækið, bæta við rjóma og haltu áfram að elda í sömu stillingu í 10 mínútur.