Flestir konur sem nota mataræði kvarta mjög oft að þeir hafi ekki misst nægilega mikið, og hvað er mest sorglegt, kíló kemur fljótt aftur. Til að lokum að losna við umframþyngd að eilífu þarftu að gefa val á réttu mataræði fyrir þyngdartap, aðeins svo þú getir haldið nýjum þyngd.
Hver er munurinn á réttu mataræði fyrir þyngdartap og mataræði?
- Að halda miklu lengur, að minnsta kosti 3 mánuði, og ef allt hentar þér enn meira.
- Jafnvægi. Þú færð allar nauðsynlegar örverur, vítamín og steinefni. Vegna þessa munt þú ekki finna hungur og kvöl.
- Kílógramm mun fara í burtu smám saman og líkaminn verður fær um að venjast breytingum, sem þýðir - engin óþægindi.
- Heilbrigt mataræði fyrir þyngdartap mun hjálpa þér að bæta umbrot , hreinsa líkamann og losna við ákveðna sjúkdóma.
Dæmi um bestu raforkukerfin
Það eru margar mismunandi matkerfi, þar sem þú munt örugglega finna hentugur fyrir þig og líkama þinn.
- Kerfi af sérstöku næringu fyrir þyngdartap . Mataræði ætti að samanstanda af venjulegum tiltækum vörum. Meginreglan - á einum diski ættir þú ekki að hafa prótein og kolvetni. Og allt, vegna þess að sýru og basískt umhverfi einfaldar einfaldlega vininn, þar af leiðandi er einhver matur ekki melt og breytist í fitu.
- Brotkerfi . Meginreglan er að borða í litlum skömmtum á 3 klst fresti. Að auki verður þú að yfirgefa sætt og bakstur. Það er mikilvægt að drekka hreint vatn, um 2,5 lítra. Vegna þessa munt þú ekki líða
finnst svangur og geta tapað nokkrum kílóum í hverri viku. - Lágkalsíum næringarkerfi . Venju kaloría, sem gerir einstaklingnum kleift að líða eðlilega, er 1200 kkal. Til að slá inn þennan takmörk skaltu íhuga hvert borða vöru, notaðu kaloríustafla og þyngd til að gera þetta. Þessi leið til að léttast mun leyfa þér að losna við allt að 3 kg. vikulega.
- Lágt fitu matskerfi . Meginreglan er að draga úr fituinntöku til 40 g á dag. Vegna þessa mun líkaminn byrja að eyða eigin áskilur. Þetta mun leyfa þér að sleppa í hverri viku í 3 kg.
Hér svo lungur, og aðal hlutur árangursríkar árangursríkar kerfi matvæla til að vaxa þunnt mun hjálpa þér að takast á við vandamál af of mikilli þyngd.