Salat úr kínverskum hvítkál - fat sem hefur lengi verið lagað að smekk slaviska fólksins, gefið forn Asíu uppruna. Menningin, sem er svipuð hvítkál og er með mýgrútur vítamínvara, hefur rætur, er fastur í daglegu valmynd margra fjölskyldna og er virkur notaður í matreiðslu heima, ánægjulegt með safni.
Hvernig á að undirbúa salat af kínverskum hvítkálum?
Salat úr kínverskum hvítkálum - uppskriftir, þar sem helsta kosturinn er viðkvæmt leyfi "Peking", sem varðveita næringarvörnina og nýtt útlit jafnvel á veturna. Grænmeti menning er fullkomlega sameinað ýmsum hlutum, auðvelt að undirbúa og fjárhagslega laus á köldu tímabili, þegar þú ert svo svangur fyrir ferska salöt.
- Ferskur og hágæða lauf eru lykillinn að árangursríkum fat, þannig að þegar þú velur grænmeti ættir þú að borga eftirtekt til lit þeirra.
- Gefðu val á kochans af miðlungs stærð, þau varðveita sælgæti þeirra í langan tíma, sem er helsta viðmiðunin við matreiðslu.
- Diskar úr hvítkál eru einfaldar: það er nauðsynlegt að höggva, sameina með uppáhalds vörur og fylla með sojasósu með dropi af sítrónusafa, smjöri eða uppáhalds sósu.
Salat með kínversk hvítkál og kjúklingur
Salat úr kjúklingabringu og kínverskri hvítkál er mataræði og nærandi geymsla með hjálp sem hægt er að "smakka" að losna við auka pund, hafa fengið daglegt vítamínhúð. Öll heilbrigt grænmeti og próteinafurðir, sem sameinuðu á einum diski, létu þyngdartakka í eldhúsinu og satiated öllum heimilum með réttan mat.
Innihaldsefni:
- höfuð kínverska hvítkál -1/2 stk.
- kjúklingabakstur - 1 stykki;
- epli - 2 stykki;
- agúrka - 1 stykki;
- ólífuolía - 3 msk. skeiðar;
- sítrónusafi - 1 msk. skeið;
- handfylli af valhnetum.
Undirbúningur
- Sjóðið filetinn í teningur.
- Hakkaðu hvítkál, agúrka, hnetur.
- Skerið epli og skera í sneiðar.
- Allir blanda saman og smyrðu salat af kínverskum hvítkál með blöndu af smjöri og sítrusafa.
Salat með kínverskum hvítkál og krabba
Krabba salat með kínverskum hvítkál - diskur án þess að það er ekki eitt hátíðaborð. Og fyrir það eru ástæður: Einföld, fjöllitað snarl "gleður augað" og smekk buds allra sem eru ekki áhugalausir á fallegar og svipaðar rétti. Einföld og gagnleg vörur eru fullkomlega samsettar, einfaldlega tilbúnir og fljótt borðar.
Innihaldsefni:
- krabba - 300 g;
- niðursoðinn korn - 200 g;
- Hvítkál - 1/2 stk.
- egg - 3 stykki;
- majónesi - 120 g.
Undirbúningur
- Egg elda og mala.
- Skerið hvítkál, bætið eggjum, maís og prikum.
- A bragðgóður salat af kínverskum hvítkálstímum með majónesi.
Kínversk hvítkál salat með agúrka
Einfalt salat kínverskra hvítkál staðfestir kenninguna "þýðir bara ekki bragðgóður" og sýnir greinilega alla kosti snakk. Ljós og hressandi, það er viðeigandi í vetur með skort á vítamínum og í sumarhita, þegar þú eyðir tíma í eldavélinni. Low caloric innihald fatsins gerir þér kleift að borða það í ótakmarkaðri magni.
Innihaldsefni:
- höfuðkál - 1 stk.
- agúrka - 2 stykki;
- fjöður af grænum laukum - 5 stk.
- 2 hvítlauksalfur;
- jurtaolía -3 msk. skeiðar;
- eplasafi edik - 1 tsk.
Undirbúningur
- Hoppaðu grænu, hvítkál og agúrka.
- Blandið smjörið saman við edikið og áríðið með léttu salati með kínverskum hvítkál.
Salat með kínverskum hvítkál og skinku
Salat með kínverskum hvítkál og pylsum er að flýta sér og réttlætir það. Eftir allt saman, til að elda, mun venjulegt matvöruverslun frá kæli passa, fimm mínútur til að klippa og það sama fyrir skraut. Ríkanlegt fat, búin án mikillar vandræða, mun örugglega fylla uppskriftabókina af einhverjum húsmóður.
Innihaldsefni:
- Hvítkál - 1/2 stk.
- skinka - 250 g;
- niðursoðinn korn - 120 g;
- grænn laukur - handfylltur;
- ferskur pipar - 1 stk.
- majónesi - 4 msk. skeiðar.
Undirbúningur
- Hvítkál, skinka og pipar skera í ræmur.
- Bætið korninu og með majónesi, hrærið.
Salat með kínverskum hvítkál og maís
Grænmetis salat með kínverskum hvítkál er hentugur fat fyrir fastandi daga. Líkt kaloría, fjölþættir, bragðgóður og nærandi, það tekur ekki aðeins lítinn mynd, heldur einnig sem viðeigandi hliðarrétt í aðalréttinn fyrir alla fjölskylduna. Samsetning snarlsins er einföld, aðgengileg og því getur þú borðað þetta "vítamín sprengju" á dag.
Innihaldsefni:
- höfuðkál - 1 stk.
- súrsuðum agúrkur - 4 stk.
- Rauður sætur pipar - 1 stk.
- niðursoðinn korn - 160 g;
- gulrætur - 1 stykki;
- ólífuolía - 3 msk. skeiðar;
- sítrónusafi - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
- Skerið grænmetið í ræmur, hrærið gulræturnar.
- Kláraðu kínverska mataræði með kínversku smjöri og sítrónusafa.
Salat með túnfiski og kínversk hvítkál
Fiskasalat með kínverskum hvítkál - snarl í boði á hvaða tímabili sem er. Alls árstíð grænmetis og niðursoðinn fiskur er frábær gastronomic tandem, sem er strax borinn á borðið án þess að þurfa bráðabirgðameðferð. Hreinsun og hreinsun fatsins verður lögð áhersla á tómötum, ólífum og náttúrulegum umbúðum úr sítrónusafa og smjöri.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn túnfiskur - 100 g;
- kirsuberatómt - 8 stk.
- egg - 2 stykki;
- Hvítkál - 1/2 stk.
- ólífur - 50 g;
- ólífuolía -3 msk. skeiðar;
- sítrónusafi - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
- Soðin egg skera stór, taka upp hvítkálblöð.
- Tengdu egg, hvítkál, tómötum, ólífum og túnfiskum.
- Salat af kínverskum hvítkálum með sítrónusafa og smjöri.
Salat með sjávarfangi og kínversk hvítkál
Salat með rækjum og kínverskum hvítkálum, auk gagnlegra eiginleika, er svo ljúffengt og glæsilegt að það geti fullnægjað þörfum háþróaðra sætisma. The fat, með einkennandi samsetningu af asískum matargerð, kryddað með súrsósu sósu, mun ekki aðeins minna þig á uppruna vörunnar heldur einnig að athuga matreiðsluhæfni.
Innihaldsefni:
- Hvítkál - 1/2 stk.
- appelsínusafi - 2 msk. skeiðar;
- grænmetisolía - 2 msk. skeiðar;
- frystir rækjur - 500 g;
- Tómatur - 1 stk.
Undirbúningur
- Sveigðir rækjur, afhýða, taka upp hvítkálblöð, bæta við tómatar sneiðar.
- Smá Asíu salat kínverskra hvítkál með smjöri og appelsínusafa.
Salat með kínverskum hvítkál og croutons
Nútíma uppskrift að vinsælum keisarasalatinu inniheldur ýmsa innihaldsefni, þar sem kínversk hvítkál er oft til staðar. Það kemur með góðum árangri í stað dýrt salatið "Romano", en fatið er ekki mikið óæðri í smekk í klassískum útgáfum. The appetizer mun taka fjórðung klukkustund ef croutons og brjóst eru eldaðar fyrr.
Innihaldsefni:
- eldavél - 200 g;
- kex - 50 g;
- Hvítkál - 1/2 stk.
- kirsuberatómt - 10 stykki;
- ostur - 100 g;
- ólífuolía - 4 msk. skeiðar;
- sinnep - 1 tsk;
- sítrónusafi - 1 tsk.
Undirbúningur
- Áður en þú gerir salat af kínverskri hvítkál skaltu taka upp laufin og leggja þau á fat.
- Skerið flök, tómötum, croutons stað efst.
- Styið með sinnep, smjöri, safa og stökkva með osti.