Lentasmokkar - léttar uppskriftir án kjöt, ost og pylsur

The þægilegur og fljótur snarl í mörg ár eru samlokur, þökk sé fyllingum, þeir geta verið mismunandi endalaust. Nýlega, með vinsældum slagorð fyrir heilbrigða lífsstíl, vilja flestir halla smjör. Already búið til mikið af ljúffengum uppskriftir, sem eru ekki óæðri en kjöt, fiskur og pylsa.

Hvernig á að elda halla smjör?

Lentasmokkar eru frábær leið fyrir þá sem halda hratt, eða er stuðningsmaður næringar næringar. Þökk sé ýmsum samsetningum grænmetis, metta þau ekki verra en kjöt.

1. Margir húsmæður hylja blönduna í laufum salati og Peking hvítkál.
2. Spicy bragð gefur fat grænmeti í kóreska.
3. Lovers af sætum vilja eins og valkostir með banana eða ávöxtum.
4. Til þess að ekki sóa tíma við að undirbúa fyllingu á morgnana, getur þú búið til daginn fyrir halla brauðina fyrir samlokur. Hugsanlega hentugur fyrir slíkar diskar rúgbrauð, sem ekki drekka og gefur sérstaka piquant bragð. Þú getur undirbúið fyllingu frá mismunandi vörum:

• blanda af soðnu baunum með steiktum sveppum;
• Bakaðar eggjarauðar með hnetum og hvítlauki;
• soðnu linsubaunir með steiktum mushrooms;
• pasta úr soðnum baunum og gulrætum með lauk.

Ljúffengt halla smjör með ristuðu brauði

Einfaldasta og festa mala smjörið í morgunmat er frá ristuðu brauði. Eftir nokkrar mínútur grípa þau skorpu, það er mjög bragðgóður ef þú dýfur sneiðar í egg-mjólk blönduna. Þeir eru með mætingu ekki óæðri kartöflum halla samlokur, hægt er að sameina uppskriftir með kryddum eða laukum, ungum körlum.

Innihaldsefni :

• brauð - 3-4 sneiðar;
• kartöflur - 2-3 stykki;
• kúrbít - 1 stk.

Undirbúningur

1. Kartöflur og kúrbít til að hreinsa, flottur, salt, pipar.
2. Blandið, dreift á brauði.
3. Steikið í heitu olíu með smeared hlið, þá - venjulega.

Heitt heitt samlokur

Ef tíminn leyfir, er betra að elda halla smjör í ofninum, þannig að fyllingin verður betur bakaður. Þau eru skipt í venjuleg og snakk bars. Jafnvel í kældu formi halda þeir piquant bragð, og þeir munu alveg skipta um hádegismatið á vinnustund. Mjög ljúffengur verður skemmtun með bakaðri grasker, blandan er hægt að gera, bæði sæt og salt.

Innihaldsefni :

• grasker - 500 g;
• brauð - 8 sneiðar;
• sykur - 50 g;
• vanillín - 10 g;
• kanill - 10 g;
• rúsínur - 100 g.

Undirbúningur

1. Grasker að afhýða, skera, stökkva með kanil, baka í ofninum.
2. Gufaðu rúsínurnar í 10 mínútur.
3. Grasker að kæla, mala með sykri, vanillínu og rúsínum, dreift á brauði.
4. Sendu halla múrinn í ofninn í 5 mínútur.

Lenten samlokur með avókadó

Gagnleg og nærandi vara er avókadóið, Evrópubúar hafa lengi verið að undirbúa það með ljúffengum halla smjörlíki. En það er smá leyndarmál: Ávextirnir sjálfir eru bragðlausir, það þarf að þynna með öðrum innihaldsefnum. Á venjulegum dögum, setja lax, rifinn kjöt, hvítlaukur, kúrbít, en þú getur notað valkostinn án óhreininda.

Innihaldsefni :

• avocados - 3 stykki;
• sítrónu - 1 stykki;
• ólífuolía - 30 g;
• brauð - 4-5 sneiðar.

Undirbúningur

1. Avókadó hreint, skera, salt, pipar.
2. Frá sítrónu til að einangra safa og zest.
3. Berðu í blandara með ólífuolíu.
4. Póstpasta frá avókadó fyrir samlokur heldur gagnlegar eignir í tvo daga ef þau eru geymd í kuldanum.

Lenten samlokur með sveppum

Algerlega jafngildir kjöt og pylsa fyrir mætingu, halla sveppasmellur. Margir húsmæður í uppskrift nota mushrooms, þau eru fullkomlega samsett með öllum grænmeti. Ef sneiðar af sveppum er stráð með sítrónusafa, þau geta borðað og í hrár formi, en halla smjörlíki með mushrooms mun snúa út tastier ef þú gerir líma.

Innihaldsefni :

• sveppir - 500 g;
• laukur - 2 stykki;
• gulrætur - 1 stykki;
• brauð - 4-5 sneiðar.

Undirbúningur

1. Steikið sveppum þar til vökvinn gufar upp.
2. Skerið lauk og gulrætur, passar þar til mjúkur er.
3. Steiktur sveppir og sveppir í blandara, salti, pipar.

Lentilsósu í pítabroði

Lenten rúlla og samlokur eru ekki aðeins hentugur fyrir morgunmat, margir afbrigði geta verið skraut hátíðlegur borð. Auðveldasta og fljótlegasta leiðin er að nota hraun í stað brauðs, það er ferskt og það passar fullkomlega við allar fyllingar. Long heldur lögun sinni, ef "umslagið" steikast. Óvenjulegt uppskrift - með kartöflum og villtum hvítlauk.

Innihaldsefni :

• lavash - 1 stykki;
• kartöflur - 3 stk.;
• laukur - 1 stykki;
• villtur hvítlaukur - 1 búnt;
• dill - 1 búnt.

Undirbúningur

1. Sjóðið kartöflum, mosa.
2. Skerið lauk, steikið, bætið í kartöflum.
3. Cherrieshu fínt hakkað, settu í blöndu, pipar.
4. Dreifðu pita brauðinu vel, rúlla því í rúlla.
5. Settu í matarfilmu, settu í hálftíma í kuldanum.

Lenten samlokur með baunum

Veruleg og ljúffengur hallaútbreiddur á samloku er fengin úr baunum, það er seytt í nokkrar klukkustundir. Eins og það kom í ljós var þessi vara notaður í rifnu formi í miðalda Evrópu en opnun samlokunnar tilheyrir Copernicus. Pasta er hægt að gera úr mismunandi belgjurtum: Rauður, hvítur afbrigði, jafnvel niðursoðinn vara er mala með því að bæta kryddum.

Innihaldsefni :

• baunir - 1 atriði;
• laukur - 2 stykki;
• gulrætur - 2 stykki;
• steinselja - 1 búnt;
• baguette - 1 stykki;
• svartur pipar - 10 g.

Undirbúningur

1. Soðið baunir sjóða.
2. Lauk og gulrót höggva, steikja.
3. Notaðu blender, þeyttu baununum og steikið, pipar, salti.
4. Til halla baunirnar voru ekki þurrar, í lítunni er hægt að bæta við smá grænmeti seyði.

Steiktur samlokur með kartöflum

Ljúffengur og nærandi lean heitur samlokur með kartöflum - þetta er einfölduð útgáfa af pönnukökum og eru tilbúin miklu hraðar. Margir húsmæður bæta við blöndunni eggi, rifinn harða osti og árstíð með majónesi eða sýrðum rjóma, svo það reynist vera miklu meira ánægjulegt en það mun ekki virka fyrir færsluna. Bættu bragðið auðveldlega með hjálp kryddi.

Innihaldsefni :

• brauð - 5 stykki;
• hvítlaukur - 1 klofnaði;
• kartöflur - 3 stk.

Undirbúningur

1. Hryðjið kartöflurnar, bætið salti, pipar.
2. Bætið hvítlauknum við glóandi olíuna.
3. Smear pasta brauð, steikja fyrst ekki upptekinn hlið, þá - með kartöflum.

Lenten samlokur með courgettes og tómötum

Framúrskarandi sumarhlaðborð verður mögnuð samlokur með tómötum , það verður mjög gott ef þú bætir við fleiri ungum kúrbít eða kúrbít. Safaríkur og falleg í útliti, slíkar samlokur - ekki aðeins góðar snakkur heldur einnig borðskreytingar, þau eru góð fyrir lautarferð. Undirbúa mjög auðveldlega og fljótt, fyrir þá sem halda fastandi, getur majónes verið skipt út fyrir ólífuolía með því að bæta hvítlauk.

Innihaldsefni :

• baguette - 1 stykki;
• kúrbít - 2 stk.
• tómötum - 6 stk.
• hveiti - 1 msk. l.;
• majónesi halla - 2 msk. l.;
• hvítlaukur - 2 negull.

Undirbúningur

1. Kúrbít skera í mugs, setja saman í skál, salt, pipar, heimta 15 mínútur.
2. Fyrir sósu, blandaðu majónesi með hvítlauk.
3. Skerið tómatana með mugs.
4. Kúrbít rúlla í hveiti, steikja, farðu á pappírsplötu til að stafla fituna.
5. Á sneiðar af brauði til að leggja kúrbít, fitu með sósu, kápa með tómötum.
6. Tómatar líka, fita sósu, settu aftur á topp kúrbít og stökkva með majónesi.
7. Þú getur gert nokkra lög, skreytt efst með greenery.