Oatsgrófur er vara af hár næringargildi, sem inniheldur trefjar, gagnlegar efnasambönd fosfórs, magnesíums, kalíums, járns, króms, joðs, mangans, flúors og margra annarra gagnlegra efna. Venjulegur manneldisneysla á haframjöl flögum eykur blóðstorknun, bætir virkni meltingarvegarins, stjórnar frásogi fitu líkamans. Notkun haframflögur á einni eða annan hátt hreinsar þörmum, sem virkar eins og kjarr sem fjarlægir svokallaða tegundir. Hafrarflögur hafa einnig bólgueyðandi virkni.
Ekki aðeins graut, heldur einnig kex.
Oatmeal kex er vinsæll tegund af sætabrauð bakarí, sem hægt er að þjóna vel fyrir te eða kaffi. Að jafnaði eru hveiti, mjólk, smjör, egg, vanillu og kanill notuð sem helstu innihaldsefni kjúklingaprófsins auk haframflögur. Samsetning prófunarinnar getur einnig innihaldið jarðhnetur, rúsínur, súkkulaði, sælgæti ávextir eða stykki af ávöxtum og berjum og nokkrum öðrum hlutum.
Í sumum nálgun er hægt að líta á vöru eins og haframjölkökur sem mataræði. Að sjálfsögðu er hægt að kaupa tilbúinn haframjölkökur í matvöruverslunum eða eldhúsum, en þá geturðu ekki verið alveg viss um samsetningu þess og þar af leiðandi gagnsemi.
Það er miklu betra að elda dýrindis heimabakað haframjölkökur - það er ekki of erfitt. Að auki, bakstur soðin með sál, örugglega mun þóknast heimili þínu og gestum.
Uppskrift fyrir haframjölkökur
Innihaldsefni:
- Flögur hafrar (jörð) - 1,5 glös;
- smjör náttúrulegt - um 200 g;
- Kjúklingur egg - 2 stk.;
- sykur - um 200 g;
- háhveiti hveiti - um það bil 1 bolli;
- hnetur jörðu allir (til dæmis valhnetur eða heslihnetur) - 0,5 bolli;
- konjak eða róm - 25 ml;
- salt - 1 klípa;
- Matur gos er slökkt - á þjórfé hníf;
- vanillu eða kanill - 1-2 hvíslar.
Undirbúningur
Í skál, nudda með sykri mildað smjöri. Bæta við vanillu, koníaki og eggjum. Við hella haframflögur (þau má grindast í kaffi kvörn eða sameina). Blandið vandlega saman, en ekki hrist.
Við bætum hakkað eða jarðhnetum við deigið. Smám saman blandum við endilega sigtað hveiti. Bætið gosinu, slökkt með ediki, blandið deigið vandlega saman, það ætti ekki að vera þykkt.
Skál er fyrirgefið með olíuðum bakpappír. Skolið deigið með jöfnu stykki og taktu. Bakið haframjölkökur í ofninum við 180 gráður í um það bil 15 mínútur. Áður en að þjóna er betra að kæla.
Mataræði banana kex með hafraflögur
Innihaldsefni:
- hafrarflögur - um 1-1,5 bolla;
- mjólk - um 1,5-2 bollar;
- bananar (örlítið klæddir) - 2-4 stykki;
- kjúklingur egg - 1 stk. (valfrjáls hluti);
- rúsínum - 2 msk. skeiðar;
- einhver vanillu eða kanill.
Undirbúningur
Fylltu haframflögur með mjólk frá kvöldi. Það er betra ef þeir eru nú þegar á jörðinni. Í morgun, bæta við skálinni með soggy flögur egg, mashed banani banani, vanillu og gufuðum rúsínum. Þú getur skipta eða sameina rúsínur með þurrkuðum apríkósum og / eða prunes (auðvitað skal þurrkaðir ávextir gufaðir og hakkaðir).
Á bökunarplötu, límt með olíulaðri bakpappír, settu skömmtunarhluta af blönduðu þyngdinni, og gefðu hverja vöru ávölri lögun, örlítið prentuð. Auðvitað reynum við að gera smákökur um það bil sömu stærð. Bakið við hitastig um 180 gráður C í 15 mínútur.
Tilbúinn smákökur ættu að vera rauð og arómatísk.
Það er einkennandi að í þessari uppskrift eru innihaldsefni eins og smjör, sykur og hveiti ekki til staðar og þess vegna er slíkt banani kex hentugur, jafnvel fyrir þá sem eru sérstaklega áhyggjur af sléttleika myndarinnar.