Rétt eftirréttin ætti að vera mettuð með flóknum kolvetni, sem mun veita líkamanum orku, ekki par af auka tommum á mjöðmunum. Það er svo delicacy er hafram-banani kex, sem við ákváðum að vígja þetta efni.
Oatmeal kex með banani og súkkulaði
Gagnleg kex getur innihaldið lítið magn af bitur súkkulaði og kakódufti sem getur bjartað upp hvaða eftirrétt með nærveru sinni.
Innihaldsefni:
- heilkornhveiti - 115 g;
- kakóduft 25 g;
- baksturduft - 5 g;
- kanill jörð, salt - á klípa;
- lítið banani - 1 stykki;
- jurtaolía - 60 ml;
- Rörsykur - 70 g;
- egg - 1 stykki;
- hafragrautur - 75 g;
- handfylli mola af bitur súkkulaði.
Undirbúningur
Undirbúið baksturarlak með perkament og setjið ofninn í 180 gráður.
Eins og í mörgum bakgrunni uppskriftir verður fyrst að setja saman öll þurru innihaldsefni: gos, kakó, hveiti og krydd. Sérstaklega dæmum við banana og við munum taka það með smjöri, egg og rörsykri. Síðarnefndu er hægt að skipta með hunangi. Saman, sameina þurrblönduna með banani puree og bæta við súkkulaði flögum. Þynningar blöndunnar eru settar fram á lakaplástri, örlítið flatt með fingrum og látið baka í 12 mínútur.
Lenten haframjöl kex með banani
Það er erfitt að trúa, en skortur á sykri, hveiti og smjöri getur farið til góðs af eftirrétt, ef það kemur að bananakökum . Að auki, í þessari eftirrétt þú getur byrjað þroskaðir bananar, vegna þess að þeir eru mýkri og sætari.
Innihaldsefni:
- þroskaðir bananar - 8 stykki;
- hafragrautur - 95 g;
- þurrkaðir trönuberjum - 25 g;
- ólífuolía - 120 ml;
- jörð kanill, vanillín - klípa.
Undirbúningur
Þó að ofninn hitar allt að 170 gráður, þá þurfum við að blanda saman innihaldsefnunum saman. Í fyrsta lagi höggva þroskaðir bananar, og í kjölfarið kartöflum bætt við krydd, trönuberjum og hafraflögum. Á matskeið af blöndunni sem kemur fram, setjið á blað af perkamenti og sendu haframjölkökur með banani til að elda í 18 mínútur.
Oatmeal kex með kotasælu og banani
Kotasæla gerir einhvern eftirrétt þyngri, blautur og mjúkur og því geta ástarmenn ruddy og sprunga smákökur prófað uppskriftirnar hér fyrir ofan. Þeir sem eru með veikleika fyrir góðgæti á óskum, munu vissulega verða ástfangin af þessum smákökum.
Innihaldsefni:
- hveiti - 175 g;
- hafragrautur - 80 g;
- gos - 1/2 teskeið;
- kotasæla - 95 g;
- egg - 1 stykki;
- jurtaolía - 55 ml;
- stór banani - 1 stykki;
- handfylli af einhverjum hnetum.
Undirbúningur
Látið ofninn hita upp í 165 gráður, en meðan hann nær yfir baksturarlakið með lakaplástri og haldið áfram að hnoða deigið fyrir kexinn. Saman sameina hveiti með hafraflögur og gos. Knippi sjávarsalt verður ekki óþarfi. Ef kotasænið er kornótt, þá hristið það með blender eða þurrkið það í gegnum sigti. Bættu egginu og mashed banani við osti. Blandið þurru innihaldsefni með osti og banani líma og hnetum. Setjið skammtana af blöndunni á pappírsplötu og settu pönnu í ofninn í 12-13 mínútur.
Tropical haframjöl kex með banani - uppskrift
Innihaldsefni:
- þroskaður banani - 1 stykki;
- Hnetusmjör - 65 g;
- ananas - 45 g;
- egg - 1 stykki;
- augnablik flögur - 125 ml;
- hveiti - 55 g;
- gos - 1/2 teskeið;
- kókoshnetur - 40 g.
Undirbúningur
Þó að ofninn hitar allt að 180 gráður á vakt, blandaðu bananinu í mash og blandið því með hnetusmjör, fínt hakkaðan ananas og egg. Sérstaklega sameinið hveiti með hafraflögum, kókoshnetum og gosi. Bætið einum blöndu við hinn og deildu deigið í 12 skammta og settu á bökunarplötu sem er þakið pergamenti. Kökur úr haframjöl og banani eru soðin í 16-18 mínútur.