Við fyrstu sýn kann að virðast að passa í ræktina í litlum íbúð er óraunhæft hugmynd. En í raun, í langan tíma þegar fundið upp og virkan seldi sérstaka herma fyrir húsið, sem eru samningur í stærð og passa auðveldlega á takmörkuðu plássi. Aðalatriðið er að velja rétta búnaðinn, að teknu tilliti til ekki aðeins málin heldur einnig tilgang, virkni, framboð viðbótaraðgerða osfrv. Það er, ef maður hefur löngun til að styrkja hrygginn og fjarlægja magann, þá ætti hann að velja sérhæfða herma fyrir bakið og blaðið.
Læknar telja að flestir sjúkdómar nútímans séu tengdir kvillum í mænu. Þess vegna er styrkurinn hans mikilvægasti þátturinn í að koma í veg fyrir mikla fjölda mismunandi sjúkdóma. Rétt stilling er nauðsynleg fyrir menn, ekki aðeins fyrir fagurfræðilegan útlit. Það er líka vísbending um heilsu, og það er ómögulegt, jafnvel án þess að vera uppi í maga. Til að hjálpa í þessu tilfelli kemur þjálfunarbúnaður til að styrkja bakið, sem einnig virkar með vöðvum fjölmiðla.
Hvaða aftur heima hermir að velja?
Optimal valkostur er multifunctional hermir fyrir stutt og aftur, sem hægt er að nota af fólki á öllum aldri og með líkamlegum gögnum. En slíkar gerðir eru dýrir og ekki réttlætir ekki alltaf væntingar. Besta lausnin fyrir heimili verður samsærri og þrengri áherslu á hyperextension eining. Til að taka þátt í því, líkur maður á frammistöðu æfinga úr flóknu með sama nafni, en með meiri álagi. Þú getur notað bakpokann til að styrkja, til að endurheimta
Annar vinsæll og árangursríkur tól fyrir heimakennara er tækið "bekk". Þessi hermir fyrir breiðustu vöðvana aftan og fyrir þrýstinginn lítur út á við tilnefnt húsgögn, en sérstaklega aðlagað til íþrótta. Til dæmis eru mjúkir rollers til að festa fæturna, eftirlitsstofnanna á horninu og álaginu. Ef þú bætir við fleiri lóðum hér getur þú einnig þjálfa vöðvana á axlaböndunum og handleggjunum. Eigin hermir ætti að hafa stoðkerfi og mjúkan áklæði án ytri galla.