Undirbúa heimabakað lenten diskar fljótlega og ljúffengar uppskriftir hér fyrir neðan, mun hjálpa án óþarfa þræta. Sú matreiðsla sköpuð er ekki aðeins hentug til að borða við borðið meðan á Lent stendur, heldur verður hún einnig venjulegur fyrir grænmetisvalmyndina og næringu fyrir þá sem sjá um heilsu sína.
Hvað getur þú fljótt að elda halla og ljúffenga?
Jafnvel einföldustu halla uppskriftirnar geta verið grundvöllur þess að búa til dýrindis, jafnvægi daglega eða hátíðlega mataræði.
- Fyrir léttan snarl, getur þú búið til halla salat úr einföldum matvælum. Til að fylla á skaltu nota blöndu sem byggist á jurtaolíu eða mala majón.
- Í hádeginu mun súpa með belgjurtum eða sveppum á grænmeti eða sveppasýnu seyða.
- Það er ánægjulegt að koma á óvart bragðareiginleikum hallaútgáfu pilafs, bakstur, alls konar skeri úr afurðum úr jurtaafurðum.
Einfalt einfalt salat avókadó - uppskrift
Ómissandi í daglegu mataræði allra sem þráir að borða rétt, einföld halla salat, innihaldsefni þess geta verið einhverjar lausar eða fleiri stórkostlegar grænmeti eða ávextir. Uppáhalds snarlið sem hér er kynnt verður avókadóávöxtur, en kjötið mun samhliða bæta við peru og helmingum kirsubersins.
Innihaldsefni:
- avocados - 2 stykki;
- peru - 1 stykki;
- Kirsuberatómt - 5 stk.
- Salat Boston - 5 laufar;
- grasker fræ - 2 msk. skeiðar;
- Hörfræ olía - 2 msk. skeiðar;
- sítrónusafi - 1,5 tsk.
- salt, pipar, kryddjurtir, kryddjurtir.
Undirbúningur
- Tærðu avókadópulpaninn og perurnar í teningur, stökkva með sítrónusafa.
- Setjið salatblöð, helminga af kirsuberjum, grasker fræjum.
- Rísu salatinu með blöndu af smjöri, sítrónusafa, salti, pipar og þurrkuðum jurtum til að velja úr, borið fram með grænu.
Einfalt halla kartöflu salat
Einföld halla matur á hverjum degi er óhugsandi án kartöflum. Soðin í samræmdu og skrældar hnýði má nota til að búa til dýrindis salat. Í stað þess að mushrooms, þú getur notað önnur sveppir sem eru í boði, skógrækt ætti að vera tilbúinn til tilbúinn þar til hann er tilbúinn.
Innihaldsefni:
- kartöflur - 0,5 kg;
- sveppir - 0,5 kg;
- baunir - 1 pottur;
- laukur - 1 stykki;
- hvítlaukur - 1 tönn;
- jurtaolía - 50 ml;
- salt, pipar, majónesi.
Undirbúningur
- Sjóðið í samræmdu, hreinu, skera í kartöflur.
- Shirk sveppir og lauk, steikja í olíu.
- Sameina kartöflur og sveppir ristuðu brauði með baunir, bæta hvítlauk.
- Fylltu fljótandi halla salat í flýti með olíu eða majónesi, salti og pipar eftir smekk.
Einföld hallaþvottasúpa - uppskrift
Jafnvel einfaldasta halla maturinn getur verið ótrúlega bragðgóður, nærandi og nærandi. Þannig er banalútsúpa auðvelt að gera meira ljúffengt að smakka, bæta við við matreiðslu kryddjurtarinnar eða bæta við samsetningu með hakkaðri sveppum. Sem fljótandi grunnur, vatn, ríkur grænmeti eða sveppir seyði.
Innihaldsefni:
- baunir - 1 gler;
- kartöflur - 350 g;
- gulrætur - 150 g;
- vatn - 2 l;
- karrý - 1 tsk;
- jörð paprika, þurrkuð laukur, hvítlaukur og sellerí - fyrir 0,5 teskeiðar;
- salt, kryddjurtir.
Undirbúningur
- Soak í nokkrar klukkustundir í vatni, og þá sjóða þar til eldað í seyði baunir.
- Bætið gulræturnar, eldið í 10 mínútur.
- Leggðu kartöflum, kryddi, bætið salti.
- Elda einfaldan halla súpa þangað til mýkt grænmetisins, borið fram með grænu.
Lenten patties úr haframflögum hratt og bragðgóður
Að læra hvernig á að undirbúa halla diskar fljótt og bragðgóður, uppskriftir cutlets vekja athygli meira en venjulega. Grunnurinn fyrir framleiðslu á vörum getur verið grænmeti eða korn. Næst er mest matarútgáfa fatsins úr hafraflögum, sem mun þóknast stuðningsmönnum matreiðslu með litlum kaloríum.
Innihaldsefni:
- Hercules - 3 bollar;
- grænmetisúða - 450 ml;
- kartöflur - 2 stykki;
- laukur - 1 stykki;
- mushrooms - 100 g;
- brauð mola fyrir breading;
- salt, pipar, krydd, olía.
Undirbúningur
- Flögur hella sjóðandi seyði, látið standa í 30 mínútur.
- Bættu kartöflunni í mylja og steikt með sveppum laukur.
- Stöðva grunninn, hnoða, mynda vörur, breaded í breadcrumbs.
- Réttu einfaldlega halla hnetur í olíu á báðum hliðum.
Pasta sósa fyrir makkarónur - einföld uppskrift
Einföld halla diskar munu alltaf bragðast betur ef þeir fylgja dýrindis og munnvatni sósu úr ferskum eða niðursoðnum tómötum. Þannig fá sérstakar athugasemdir makkarónur, ef þú fóðrar þá með vatni, fengin með því að framkvæma eftirfarandi tækni með kjöti.
Innihaldsefni:
- Tómötum í safa þeirra - 700 g;
- hvítlaukur - 3 tennur;
- Basil, oregano og sykur - 1 tsk hvert;
- steinselja eða kóríander - 1 búnt;
- rauð pipar - 0,5 tsk;
- salt, pipar, sítrónusafi.
Undirbúningur
- Steikið hvítlauks í eina mínútu.
- Bæta við rifnum tómötum án húð og fjórðung af glasi af tómatasafa.
- Leggið gras, pipar, sjóða massa þar til þykknunin er 10-15 mínútur.
- Bæta við salt sósu, bæta við sítrónusafa, hita upp í eina mínútu.
Fljótur fastur pizzur í pönnu
Eldaður heima skyndibiti er fljótleg og bragðgóður, uppskriftirnar sem eru einfaldar og óbrotnar, geta orðið snemma snarl eða skemmtun fyrir gesti. Pizzan, sem fæst vegna frammistöðu tækninnar, mun koma á óvart með óvenjulegum bragði og mun þóknast með næringargildi, sem eðlilega uppfyllir tilfinningu hungurs.
Innihaldsefni:
- hveiti - 400 g;
- ólífuolía - 40 ml;
- ferskur ger - 15 g;
- vatn 250 ml;
- Tómatsósa - 2 msk. skeiðar;
- tómötum, eggjum, sveppum - 200 g;
- hvítlaukur - 2 tennur;
- basil, oregano, salt;
- grænmetisolía - 2 msk. skeiðar;
- majónesi halla - 2 msk. skeiðar.
Undirbúningur
- Til að undirbúa fljótandi halla deig fyrir pizzu leysist upp í heitu vatni.
- Hrærið í salti, ólífuolíu og hveiti, farðu í klukkutíma.
- Afgreiðdu klútinn fyrir 5 skammta, rúlla út hverri stærð pönnu, brúnt á annarri hliðinni, snúðu við hinni.
- Efst með tómatolíu, stökkva á hvítlauk og kryddjurtum.
- Leggðu steikt eggplöntur, sveppir, ferskar tómatar.
- Hylja yfirborð pizzunnar með majónes möskva og elda undir loki á rólegu eldi í 15 mínútur.
Einföld halla pilaf
Eins og allir hratt lenten diskar, Pilaf er brugguð án kjöt og mun aðeins taka tíma til að koma hrísgrjón korninu að ljúka. Viðbótarbragð og næringareiginleikar má gefa ávöxtunum með því að bæta við þurrkaðir ávextir eða sveppum, hella þeim í smjöri fyrir sig eða í íláti áður en hrísgrjón er bætt við.
Innihaldsefni:
- hrísgrjón - 0,5 kg;
- gulrætur og laukur - 300 g;
- rúsínur og prunes - 0,5 glös hver;
- jurtaolía - 1 gler;
- salt, pipar, krydd fyrir pilau.
Undirbúningur
- Steikið laukinn í olíu.
- Bætið gulræturnar, steikið í 2 mínútur.
- Kasta rúsínur, salti, pipar og krydd í skálina, hellið hrísgrjónum og hella sjóðandi vatni, látið það liggja í eldinum þar til það gleypir raka
- Á hliðum ketilsins dreifa prunes, náðu ílátinu með loki og blása í 30 mínútur.
Einföld halla kökur
Einhver halla bakstur fyrir te er fljótt og einfaldlega tilbúinn og samkvæmt bragðareiginleikum er mögulegt fyrirfram hrós. Delicacy getur tekist að keppa við vörur úr kex, þó að það hafi mjög lakonísk samsetningu. Sem fljótandi grunnur getur þú notað vatn, te, kaffi, ávaxtasafa.
Innihaldsefni:
- hveiti - 400 g;
- vatn eða safa - 250 ml;
- jurtaolía - 70 ml;
- baksturduft - 0,5 tsk;
- salt - klípa;
- Hnetur, sykur, vanillu, sesam, þurrkaðir ávextir.
Undirbúningur
- Blandið vatni með olíunni.
- Bætið hveiti með bökunardufti og salti, hnoðið deigið, látið kólna í 30 mínútur.
- Rúlla út klumpinn í þykkt 2-4 mm, stökkva á sykri, blöndu af hnetum eða vanillu, sesam eða mulið þurrkuðum ávöxtum.
- Bökuðu seigju 20-25 mínútur í 200 gráður.
Fljótur halla ger pönnukökur á þurr ger
Undirbúa halla diskar fljótt og deliciously hjálpa uppskriftir pönnukökur án þess að bæta við mjólk og eggjum. Hlutfall hveiti og vatns, sem notað er til að blanda deigið, getur verið mismunandi eftir því hvaða endanlegri þykkt fullunna vöru er. Ef þess er óskað, getur grunnurinn verið bragðbættur með vanillíni eða vanillusykri, kanil.
Innihaldsefni:
- hveiti - 300-400 g;
- þurr ger - 1 tsk;
- sykur - 2-3 msk. skeiðar;
- jurtaolía - 70 ml;
- vatn - 0,5 lítrar.
Undirbúningur
- Með því að blanda hratt leandu deiginu byrjar upphaflega gerið með því að leysa lyfið í heitu vatni með því að bæta við sykri og fara í 30 mínútur.
- Bætið salti, olíu, eftir hveiti, hrærið og láttu nálgast í hitanum í klukkutíma.
- Bakaðu pönnukökur á olíulaga pönnu.
Snöðu halla kaka
Fljótur fljótur bakstur er mjög vinsæll ekki aðeins meðan á láninu stendur heldur einnig um allt árið. Fjárlagafrumvarpið af vörum gefur framúrskarandi bragðaleit og lítið kaloría innihald tilbúins eftirréttar, sem er sérstaklega vel þegið meðal sælgæti og kunnáttumenn í vel hlutfalli.
Innihaldsefni:
- hveiti - 3 bollar;
- vatn - 2 bollar;
- kakó - 0,5 bolli;
- gos - 1,5 tsk.
- edik - 1 msk. skeið;
- sykur - 2,5 bollar;
- jurtaolía - 150 ml;
- Vanillín - eftir smekk;
- bananar - 7-8 stykki;
- appelsínusafi - 100 ml;
- súkkulaði svartur - 300 g.
Undirbúningur
- Blandið 1,5 bolla af sykri, kakó, vanillíni.
- Hellið í vatni og olíu, blandið gos með ediki.
- Bakið kex á 180 gráður 50 mínútur, flott, skera.
- Blandaðu banani með appelsínusafa og glasi af sykri, slegið með blender, eldið í 2 mínútur.
- Bætið súkkulaðinu saman, hrærið þar til það leysist upp.
- Eftir kælingu sleppa kremið þeim kökur, safna köku.
Lenten baka með hvítkál fljótlega og auðveldlega
Undirbúa góðar og nærandi halla diskar fljótt og ljúffengar uppskriftir af matarbökuðu bakaðar með hvítkálfyllingu . Virkja viðbót við hátíð stórrar arómatískra og rauðra hvítkálabaka, sem verður bakað, byggt á hlutföllum innihaldsefna og tillögur sem settar eru fram í þessum kafla.
Innihaldsefni:
- hveiti - 3 bollar;
- vatn 250 ml;
- ger - 20 g;
- sykur - 25 g;
- jurtaolía - 100 ml;
- hvítkál - 700 g;
- lauk og gulrætur - 50 g;
- Tómatsósa - 40 g;
- salt, pipar.
Undirbúningur
- Leysaðu ger og sykur í heitu vatni, látið standa í 20 mínútur.
- Bætið salti, tveimur matskeiðum af smjöri og hveiti, hnoðið deigið og látið standa í 2 klukkustundir.
- Steikið lauk og gulrætur í olíu.
- Bæta við hvítkál, salti, pipar og tómötum, lauk undir lokinu þar til mjúkur er.
- Búðu til lokaðan eða opinn hratt lentukaka þar sem hvítkál fyllir á milli tveggja laga deigs.
- Bakið vörunni við 180 gráður í 30 mínútur.
Lenten Pies - A Simple Uppskrift
Blönduð með hliðsjón af tilmælunum hér að neðan, er fljótandi halladeig fyrir pies hentugur fyrir myndun vara með hvaða fyllingu sem er, þar á eftir brauð í olíu í pönnu eða bakstur í ofninum. Til að jafna eftirsmit á geri er hægt að bæta klípu af vanillíni eða vanillusykri við botninn.
Innihaldsefni:
- hveiti - 3 bollar;
- vatn 250 ml;
- ger - 20 g;
- sykur - 25 g;
- jurtaolía - 40 ml;
- salt - 0,5. skeiðar;
- fylling.
Undirbúningur
- Skolið gerinu með sykri, bætið heitu vatni, hellið glasi af hveiti.
- Hrærið skeiðina og látið hita í 20 mínútur.
- Bætið við olíu og hve mikið hveiti, hnoðið, gefið upp á heitum stað.
- Frá mótteknum grunni og hvaða halla sem þú getur valið getur þú valið pies, steikið í olíu eða bökuð þar til þú hleypur í ofninum.