Heslihnetur - gagnlegar eiginleika og frábendingar

Heslihneta er menning tré-eins og runnar sem eru ræktaðir úr skógargarði til að framleiða uppskeru af hnetum sem hafa massa gagnlegra eiginleika. Heslihnetur hafa mikið af gagnlegum eiginleikum og eru geyma af einstökum næringarefnum sem hjálpa að metta mannslíkamann með auðveldlega meltanlegum próteinum, próteinum, fitusýrum og olíum. Í þessari grein munum við fjalla um gagnlegar eiginleika heslihnetu og frábendinga við notkun þess.

Lífefnafræðileg samsetning og gagnlegar eiginleika heslihnetu

Samsetning hnetukjarna inniheldur mikið úrval næringarefna og næringarefna sem hafa endurnýjun, endurheimt, endurnýjun og styrkingu áhrif á mannslíkamann. Í heslihnetunni eru svo mikilvæg vítamín:

1. E-vítamín (tókóferól) - í 100 g af hnetum inniheldur meira en 20 mg af þessu dýrmæta frumefni. Tókóferól er eitt mikilvægasta efnið sem hefur öflugt endurnýjun og endurnærandi eiginleika. Það tekur þátt í nánast öllum lífefnafræðilegum viðbrögðum líkamans, berst gegn oxunarferlum, stuðlar að því að styrkja húðfrumuhimnur og myndun teygjanlegs trefja og kollagen. Sérstök gildi og gagnlegar eiginleika heslihnetu fyrir konur er að súrefnandi E-vítamín frá þessum hnetum frásogast náttúrulega án þess að trufla náttúruleg ferli eins og það getur verið þegar lyfjafræðileg blanda er tilbúin. Auk þess að bæta húðina, e- vítamín bætir blóðrásina, hreinsar æðum, stuðlar að myndun kvenkyns kynhormóna, dregur úr tíðni tíðahvörf.
2. K-vítamín (fyllókínón) - 100 g af heslihnetu inniheldur 14 mg af þessu efni. Þetta vítamín tekur virkan þátt í myndun beinvef, reglu á umbrotum í frumum, öndunarvef, blóðstorkunarferli, bætir hreyfanleika í þörmum. Konur með mikla tíðir eru ávísaðir á mataræði byggt á matvælum með mikið innihald K-vítamíns.
3. B4 vítamín (kólín) - meira en 45 mg á 100 g af hráhnetum. B4 vítamín hjálpar til við að vernda himnur allra frumna, lækkar kólesteról, hefur róandi áhrif, bætir starfsemi miðtaugakerfisins og heila, kemur í veg fyrir þunglyndi. Að auki normalizes það umbrot, dregur úr fituþéttni og hjálpar til við að staðla þyngd, og þess vegna er heslihnetan mjög gagnleg í að missa þyngd.
4. Heslihnetukernar innihalda einnig mikið af B, C, A, PP vítamínum. Það er, þessi hnetur eru mjög rólegur vítamín innihaldsefni sem getur eðlilega bætt og auðga daglegt mataræði hvers manns.

Það er mikilvægt að hafa í huga að heslihnetan inniheldur einnig fjölda ör- og þjóðhagsþátta. Steinefni sem innihalda heslihnetuna eru fosfór (299 mg), kalsíum (170 mg), magnesíum (172 mg), kalíum (717 mg), brennisteinn (190 mg), klór (22 mg), kóbalt mg), flúoríð (17 mg), járn (3 mg), natríum (3 mg), mangan (4 mg), sink (2,5 mg), selen (2,5 mg), fitusýrur og prótein.

Notkun og frábendingar við notkun heslihnetu

Mataræði heslihnetunnar getur virkan notað það við blóðrásartruflanir, þar á meðal æðahnúta, æðakölkun, segamyndun í bláæðum, hjarta- og æðakerfi sjúkdóma. Heslihnetur er hægt að neyta af fólki með innkirtla sjúkdóma, til dæmis með sykursýki. Lítið magn af kolvetnum í heslihnetum gerir þér kleift að taka það í mataræði með ströngum mataræði.

Heslihnetukernar hafa mjög mikið kaloríugildi um 700 hitaeiningar, svo ekki misnota það of mikið, sérstaklega á því að kvöldi. Frábendingar við notkun heslihnetna eru tilhneigingu til ofnæmis, sumra sjúkdóma í brisi og meltingarvegi. Í nærveru slíkra sjúkdóma, áður en þú færð hnetur í daglegu mataræði þínu, þarftu að hafa samband við lækni.